Hvaða hnetur eru góðar fyrir karlmenn?

Hnetur eru ávextir sumra runna eða trjáa sem hafa ætan kjarna og harða skel. Þeir eru „meistarar“ hvað varðar innihald efna sem eru gagnleg fyrir mannslíkamann, vegna þess að þau innihalda mörg vítamín, steinefni, ilmkjarnaolíur og grænmetisprótein, sem er ótrúlega gagnlegt fyrir öll líffæri og kerfi. Og það er einmitt þökk sé einstakri næringarsamsetningu þeirra að í dag einblína margir sérfræðingar á hversu gagnlegar hnetur eru fyrir styrkleika hjá körlum, svo þetta efni þarf að ræða nánar.

Hvað þarftu að vita?

Upplýsingarnar um að rétt næring geti leyst mörg heilsufarsvandamál og bætt ástand alls líkamans er ekkert leyndarmál og í dag er heilbrigður lífsstíll, þar sem „réttur matur“ gegnir lykilhlutverki, kynnt af nánast öllum fjölmiðlum. Hins vegar, í samhengi við þetta mál, verður að segja að léleg næring veldur mjög oft frjósemi (vanhæfni til að eignast börn eða ófrjósemi) og ristruflunum hjá körlum. Og hnetur geta hjálpað til við að leysa þetta vandamál.

Allir þekkja orðatiltækið - sterk eins og hneta, og það er ekki bara einhver sannleikur í því, heldur sannleikurinn, vegna þess að ef þú trúir rannsóknum vísindamanna, að karlmenn sem borða handfylli af þessum ávöxtum á dag eru nokkrum sinnum ólíklegri til að þjást af vandamálum með virkni og geta státað af framúrskarandi sæðisgæðum, svo þú ættir ekki að hunsa upplýsingarnar um að allar hnetur sem auka þyngd mannsins ættu að vera fulltrúar fyrir hverja hnetur sem eykur virkni mannsins.

Samkvæmt alþjóðlegri tölfræði glíma um 70 milljónir para í heiminum við vandamál með ófrjósemi eða skerta frjósemi, og nánar tiltekið, nær sjötta hver fjölskylda glímir við þetta og í flestum tilfellum er það manninum sem er „að kenna“ um þetta. Ófrjósemi á sér venjulega stað á grundvelli ófullnægjandi magns og lélegra gæða sæðis (þau geta haft skerta virkni eða óreglulega lögun, til dæmis), en sérstakt vandamál er líka ristruflanir, þ.e. styrkleiki, sem (eins og þú gætir giska á) gefur manni einfaldlega ekki tækifæri til að verða þunguð (þó það sé líka gott að minnast á kynlífsþáttinn hér, vegna þess að það er líka gott að nefna kynlífsþáttinn hér sjálfstraust).

Ávinningurinn af hnetum fyrir heilsu karla

Ofangreind vara er að finna í mataræði bókstaflega hvers manns, og þessi staðreynd gleður aðeins vísindamenn, vegna þess að samsetning þeirra er sannarlega einstök og með hjálp þeirra er ekki aðeins hægt að meðhöndla ófrjósemi og getuleysi karla, heldur einnig að staðla allan líkamann í heild. Fyrst af öllu verður að segjast að fólk elskar þessa vöru fyrir skemmtilega bragðið og gagnlegir eiginleikar hennar reynast sannarlega skemmtilegur bónus. Hnetur geta orðið sannarlega heilbrigt snarl, eftir það mun einstaklingur líða saddur í langan tíma, en þær eru notaðar ekki aðeins í matreiðslu, heldur einnig á sviði hefðbundinna lækninga, og áður en talað er um hvaða hnetur eru góðar fyrir karlmenn fyrir styrkleika, er það þess virði að segja að tilvist eftirfarandi efna gerir þær gagnlegar:

• kjarna innihalda mikið magn af E-vítamíni;
• ör- og stórefni, þar á meðal magnesíum, járn, fosfór og mangan gegna sérstöku hlutverki, vegna þess að þau hafa bein áhrif á kynfærakerfi mannsins og staðla starfsemi þess;
• fitusýrur eru gagnlegar fyrir starfsemi æðakerfisins og það eru hnetur sem eru leiðandi meðal annarra plöntuefna í innihaldi þeirra (upplýsingarnar hafa verið sannaðar og staðfestar með viðeigandi rannsóknum);
• lífræn efnasambönd sem eru gagnleg fyrir starfsemi alls líkamans í heild og önnur græðandi efni sem gera þessa matvöru nánast ómissandi í mataræði mannsins.

Nauðsynlegt er að lýsa ávinningi vörunnar í mjög langan tíma, vegna þess að til viðbótar við almennt þekktar upplýsingar um hversu gagnlegar valhnetur eru fyrir styrkleika hjá körlum, er vert að vita að regluleg notkun þeirra getur bætt starfsemi úttaugakerfisins (mælt er með þeim til notkunar við háan blóðþrýsting). Kolvetnin og hollar fitusýrur sem eru í samsetningunni eru umbreytt í orku, sem er einnig vegna mikils magnesíuminnihalds, og þess vegna er mælt með því að þau séu notuð sem ofurhollt snarl (mælt er með þeim til neyslu sérstaklega af þeim sem eru í megrun, vegna þess að fitan sem er í samsetningu þeirra stuðlar ekki að aukningu á líkamsfitu, en auðvitað ættirðu ekki að gleyma því.

Þar að auki hjálpa fitusýrurnar sem eru hluti af hnetum til að koma í veg fyrir þróun æðakölkun vegna þess að þær lækka magn kólesteróls í blóði, sem hefur jákvæð áhrif á blóðrásina og bætir stinningu (eða kemur í veg fyrir að ristruflanir komi fram). Einnig er þessi vara hentugur fyrir fólk sem þjáist af sykursýki, vegna þess að hún lækkar glúkósamagn og bætir jafnvel ástand sjúklingsins.

Á sama tíma er bent á getu ávaxta til að hægja á öldrun líkamans (vegna mikils innihalds gagnlegra vítamína, fitusýra og örefna), styrkja ónæmiskerfi líkamans og koma í veg fyrir krabbamein.

Og ef við tölum um hvaða hnetur eru bestar fyrir styrkleika, þá getum við sagt að hægt sé að nota eftirfarandi tegundir í þessu skyni:

• valhnetur;
• sedrusviður;
• múskat;
• brasilískur;
• heslihneta;
• möndlu;
• hnetu.

Valhnetur og kraftur

Sérstaklega ætti að huga að því hversu gagnlegar valhnetur eru fyrir virkni og til þess þarftu að ræða eftirfarandi upplýsingar. Læknir frá Kaliforníuháskóla, Wendy Robbins, vakti nýlega athygli almennings á eiginleikum alfa-línólsýru og áhrifum hennar á karlkyns líkama. Hún gerði rannsókn sem lýst er í American Journal of Biology of Reproduction, þar sem 117 karlmenn í aldursflokknum 21-35 ára tóku þátt. Þeim var skipt í tvo hópa, sá fyrri borðaði ekki hnetur og sá síðari fékk 75 af þessari vöru á dag (þessi „skammtur“ var valinn vegna þess að vísindamenn reiknuðu út að hann jók ekki líkamsþyngd, en jók um leið magn heilbrigðrar fitu í blóði).

Rannsóknir hafa sýnt að eftir þrjá mánuði hafi sæðisgæði (þ.e. hreyfanleiki, styrkur og lífvænleiki sæðis) í tilraunaþátttakendum (annar hópur) batnað verulega. Wendy Robbins útskýrir þessa staðreynd með því að þessi vara inniheldur lífrænar sýrur, þ.e. alfa-línólen og arginín, sem hafa bein áhrif á bæði gæði sæðis og bæta blóðrásina í gegnum æðar í grindarholslíffærum, og síðarnefnda staðreyndin hefur jákvæðustu áhrifin á styrkleikann, svo þú getur svarað jákvætt spurningunni um hvort neysla valhnetna sé nákvæmlega, hvernig á að neyta valhnetna. hvaða magn? Þar að auki verður að segja að þessi vara inniheldur hátt innihald af sinki, sem örvar framleiðslu karlkyns hormóna sem koma í veg fyrir þróun ristruflana og útrýma afleiðingum þess.

Mikilvægt! Stofnandi læknisfræðinnar, Avicenna, mælti með notkun valhneta til að meðhöndla kynferðislegt getuleysi hjá körlum, sem var einn af þeim fyrstu til að taka eftir því hversu mikið þær auka lífskraft sæðisfrumna og bæta blóðfyllingu getnaðarlimsins (þær hafa ekki síður ávinning fyrir kvenlíkamann en karlinn).

Brasilíuhnetur og áhrif þeirra á karlmannslíkamann

Fáir vita um þetta að sjaldgæf tegund af Capuchin öpum í útrýmingarhættu á framhald lífs síns einmitt að þakka brasilhnetum, sem þeir elska mjög mikið. Staðreyndin er sú að þessi tiltekna ættkvísl apa er fær um að opna harða skelina og komast að næringarkjarnanum, sem inniheldur birgðir af öllum gagnlegum vítamínum og örefnum. Ávextir þessa trés innihalda mikið magn af seleni og amínósýrunni arginíni, sem eru talin öflug andoxunarefni.

Ofangreindir þættir gera það mögulegt að auka magn testósteróns í blóði karla, bæta gæði og magn sáðláts sem losað er og auka hreyfanleika sæðisfrumna, sem oft er nefnt í vísindaritum.

Sérstaklega ber að huga að því að selen er fyrirbyggjandi aðgerð gegn krabbameini í blöðruhálskirtli og nærri helmingur karlkyns jarðar þjáist af þessum sjúkdómi í dag og það kemur ekki á óvart að fólk með svipaða greiningu þjáist af stinningarvandamálum. Það er líka margt gott að segja um arginín, því þessi sýra örvar stinningu með því að bæta blóðflæði til getnaðarlimsins (þessi amínósýra eykur framleiðslu á nituroxíði og veldur því að bláæðar víkka út, sem eykur blóðflæði um æðarnar).

Þegar talað er um hvaða hnetur auka styrkleika hjá körlum, ættir þú ekki að hunsa upplýsingarnar sem lýst er hér að ofan, því það eru vísbendingar um að það að borða tvær eða þrjár brasilískar hnetur á dag gerir þér kleift að fullnægja þörf líkamans fyrir dagskammt af seleni og auka styrk karlmanna og koma þannig í veg fyrir þróun ristruflana.

Mikilvægt! Að auka skammtinn af neyslu þessara hneta getur dregið úr magni testósteróns í líkamanum (vegna of hás styrks selens í blóði) og þar með valdið þróun stinningarvandamála, svo þú ættir ekki að misnota þau.

Heslihnetur og möndlur

Þegar talað er um hvernig hnetur hafa áhrif á virkni, ætti að huga sérstaklega að jákvæðum eiginleikum heslihneta og möndlu. Kínverskir vísindamenn telja möndlur ofursterkt lækning fyrir virkni og þeir eru fullvissir um að aðeins 30 grömm af þessari vöru á dag séu nóg og engin vandamál með virkni munu örugglega koma upp (niðurstaðan verður áberandi eftir aðeins nokkra mánuði af slíkri auðgun mataræðis).

Klínískar rannsóknir hafa sýnt að regluleg neysla á möndlum í 2-3 ár getur aukið tímalengd kynlífs um það bil 40% (klínískar rannsóknir geta verið ónákvæmar og geta verið mismunandi eftir einstaklingum). Árangurinn næst vegna þess að möndlukjarninn inniheldur arginín, sem hefur bein áhrif á æðavegginn, sem gerir þeim kleift að stækka og slaka á. Bætt blóðrás hefur jákvæð áhrif á ristruflanir, en það er þess virði að muna að bestu áhrifin næst með því að borða möndlur 20 mínútum fyrir máltíð, þannig að gagnleg efni hennar frásogast mun betur.

Þó að talið sé að valhnetur séu mjög gagnlegar fyrir karla, getur uppskrift að styrkleika einnig falið í sér notkun heslihneta, sem innihalda mikið magn af vítamínum og örefnum. Regluleg neysla á heslihnetum hjálpar til við að styrkja veggi æða og hefur jákvæð áhrif á blóðrásina. Heslihnetur er hægt að nota til að koma í veg fyrir og útrýma karlkyns sjúkdómum, svo sérfræðingar mæla með því að nota það, og fyrir þetta er nóg að borða aðeins 50 grömm af þessari vöru daglega og ekki er mælt með því að fara yfir skammtinn, vegna þess að heslihnetukjarnar innihalda mikið af næringarefnum og trefjum, og umfram styrk þeirra getur verið fylgt með aukaverkunum í formi ógleði og gasmyndunar. Sérstaklega ætti að huga að því að velja ungar hnetur, því það er í þeim sem mest magn allra gagnlegra efna er einbeitt.

Þú ættir að forðast að borða heslihnetur ef þú ert með óþol fyrir þessari vöru (ofnæmisviðbrögð við henni), ert eldri en 50-60 ára og átt í vandræðum með meltingarveginn.

Furuhneta

Þegar talað er um hvaða hnetur eru góðar fyrir karlmennsku er rétt að gefa gaum að furuhnetum sem innihalda mikið magn af sinki, argínsýru og E-vítamíni og þær eru mjög gagnlegar fyrir eðlilega starfsemi æxlunarfæris karla og eðlilega stinningu. Cedar hjálpar einnig til við að bæta æðaveggi og gerir þér kleift að fjarlægja kólesteról úr æðum, sem gerir það sannarlega ómissandi fyrir karlmenn, á meðan dagskammturinn er enn 50 grömm og ekki er hægt að misnota þau, því annars getur það leitt til skyndilegrar þyngdaraukningar og heilsufarsvandamála (betra er að velja hráar heslihnetur, því þegar þær eru steiktar eða saltaðar hafa þær ekki tilætluðan ávinning). Það er ekkert leyndarmál hversu gagnleg hunang og hnetur eru fyrir styrkleika, uppskriftin sem er nefnd í næstum öllum upplýsingaveitum sem tengjast bættri „heilsu karla“ og heslihnetur í þessu tilfelli eru engin undantekning, svo sérfræðingar mæla með því að útbúa „lyf“ byggt á þeim - til að gera þetta þarftu bara að taka eina matskeið af furuhnetum og blanda þeim saman við tvær eða þrjár matskeiðar af hunangi, þú getur líka bætt við bragðinu af hunangi (til að bæta bragðið af hunangi, þú getur líka bætt ávöxtunum við. ofangreind innihaldsefni Þetta lyf hentar nánast öllum einstaklingum að undanskildum þeim sem þjást af einstaklingsóþoli fyrir lyfinu.

Hversu áhrifaríkt er múskat fyrir styrkleika?

Það væri líka gagnlegt að nefna hversu gagnlegt múskat er fyrir styrkleika, vegna þess að þetta krydd, samkvæmt nýjustu yfirlýsingum sérfræðinga, gerir ekki aðeins kleift að staðla stinningarferlið sjálft, heldur einnig að bæta sáðlátsferlið, staðla lengd þess. Þessi hneta hefur lögun fræs sem er umkringd trjálíkum hreisturum og er venjulega notuð sem áhrifaríkt krydd með sterkan-sætan ilm.

Múskat hefur jákvæð áhrif á líkamann aðeins í litlu magni. Græðandi áhrif þess eru að örva hjarta- og æðakerfið og styrkja miðtaugakerfið. Lyfjafræðilegar efnablöndur byggðar á múskati eru notaðar af körlum sem taka eftir minnkandi kynlífsgetu vegna:

• skapsveiflur, óhóflegur kvíði fyrir kynmök;
• festa við fyrri mistök í nánu lífi;
• líkamlegt eða andlegt álag;
• stöðug streita og vinnuátök;
• langvarandi þreytuheilkenni.

Múskatduft er notað til að hlutleysa einkenni geðræns getuleysis, bæta stjórn á sáðlátsferlinu og lengja nánd.

Uppskriftir til að útbúa náttúruleg "lyf"

Það er ekki nóg að hafa upplýsingar um hvaða hnetur fyrir styrkleika hjá körlum er best að nota heima; þú þarft líka að borga eftirtekt til uppskrifta til að undirbúa "lyf" (þó að eins og fram kemur hér að ofan sé hægt að taka þau á öruggan hátt einfaldlega.

1. Taka þarf litla glerkrukku (0,5 lítrar eða minna hentar) og fylla hana að ofan með afhýddum valhnetum. Þá þarf að fylla innihald krukkunnar með hunangi. Með því að bæta viðbótarhráefni við hefðbundna uppskrift verða „lyfin“ ekki aðeins heilbrigðari heldur einnig miklu bragðmeiri. Á sama tíma mæla sérfræðingar með því að bæta við heimabakaða „pilluna“ með næringarríkum, orkumiklum þurrkuðum ávöxtum, auk sítrónu, sem er uppspretta mikið magns af C-vítamíni og náttúrulegum stinningarlyfjum.
2. Önnur uppskriftin að hunangi og valhnetum fyrir styrkleika gefur til kynna að þú þarft að taka 100 g af þurrkuðum apríkósum, sveskjum, rúsínum og döðlum. Setjið þær í gegnum kjötkvörn og bætið 200 g af valhnetum út í blönduna. Þú þarft að draga börkinn og safa úr 1 sítrónu og blanda þeim saman við ofangreind hráefni. Hellið glasi af býflugnahunangi yfir slurryna sem myndast og hrærið þar til það er slétt. Til að auka virkni þessarar vöru geturðu blandað hunangi við mismunandi gerðir af hnetum: valhnetum, hnetum, heslihnetum, pistasíuhnetum, möndlum. Margir halda því líka fram að það að bæta við nokkrum matskeiðum af sýrðum rjóma muni einnig auka næringargildi blöndunnar, en þessu innihaldsefni ætti að bæta við „eftir smekk“.

Það hefur þegar verið lýst í smáatriðum hér að ofan hvernig valhnetur hafa áhrif á virkni karla. Og eins og þú veist geturðu takmarkað þig við að neyta 100 g af hnetum á dag, sem, við the vegur, mun alveg bæta upp fyrir próteinskortinn í líkamanum, ef einhver er, og taka eina matskeið af hunangi, eða þú getur notað sérstaklega tilbúnar uppskriftir. Í öllum tilvikum mun virknin vera á réttu stigi, þar sem varla eru til betri vörur en hunang og valhnetur fyrir styrkleika - umsagnir frá körlum skemma aðeins þessar upplýsingar.

• Hnetu-hunangsmjólk. Hellið hálfu glasi af köldu, en forsoðnu vatni í tugi saxaðra valhnetukjarna. Eftir eina og hálfa klukkustund skaltu sía innrennslið og bæta tveimur matskeiðum af hunangi við það. Hnetumjólk hefur mikil áhrif á lengd stinningar;
• Laukurfræjum er blandað í jöfnum hlutum með hunangi. Til þess að virkja testósterónframleiðslu er nóg að drekka 1 teskeið af blöndunni nokkrum sinnum á dag;
• Hunang og aloe. Hálfu kílói af afhýddum heslihnetukjörnum er blandað saman við 100 ml af aloe safa og steinsteypu, malað í duft og síðan tekið þrisvar á dag rétt fyrir máltíð;
• Þriðjungi af glasi af hunangi í jöfnum hlutum er blandað saman við nýkreistan gulrótarsafa og tekinn fyrir máltíð;
• Hunang og þurr engiferrót leiða til einsleitrar samkvæmni og, skolað niður með vatni, er tekin fyrir máltíð.

Hvernig á að taka?

Það kemur í ljós hversu gagnlegar og auðveldar í notkun hnetur eru fyrir styrkleika hjá körlum; uppskriftirnar að þessum lyfjum eru ekki mikið frábrugðnar hver annarri, þess vegna eru aðferðirnar við að taka næringarblönduna eins - borðaðu bara 2 matskeiðar á dag. Þessum skammti má skipta í tvo skammta (á morgnana á fastandi maga og að kvöldi fyrir svefn), eða þú getur tekið „hleðslu“ skammt síðdegis, nokkrum klukkustundum fyrir svefn (eða samfarir).

Talið er að það að borða hunangs-hneturétt skili meiri árangri ef þú skolar niður sætleiknum með glasi af mjólk. Staðreyndin er sú að varan er rík af kalsíum, sinki og magnesíum - þessi þrenning, sem er engum leyndarmál, er grunnurinn að framleiðslu karlhormónsins testósteróns. Skammtur af feitum kotasælu, sem er góður sem hollur og næringarríkur morgunmatur, mun gefa um það bil sömu áhrif.

Hvaða hunang er best að velja til að búa til lyf?

Það er ekki nóg að vita hvaða hnetur koma til greina fyrir styrkleika, því þær eru aðallega notaðar ásamt hunangi, svo sérstaklega ætti að huga að því hvaða tegund af hunangi ætti að nota í þessu skyni.

Mesti ávinningurinn fyrir karla kemur frá ginseng hunangi, auk bókhveiti, kastaníu og blóma nektar. Ef þú tekur blóm hunang, þá eru hentugustu hunangsplönturnar til að auka heilsu karla marjoram, jasmín og orkidea.

Til þess að ná jákvæðum tilætluðum árangri þarftu að innihalda hunang í daglegu mataræði þínu. Samkvæmt gömlum siðum er mælt með því að tyggja það í hunangsseimum, þar sem þau innihalda mikið magn af viðbótarvítamínum. Sumir sérfræðingar mæla með því að neyta hunangs á morgnana á fastandi maga, leysa eina eða tvær teskeiðar af nammið hægt upp í munninn, en aðrir mæla með að neyta hunangs á kvöldin, tveimur til þremur tímum fyrir svefn.

Uppskriftin að hunangi með valhnetum er meistari í samsetningu vítamína, sem og algengasta aðferðin til að auka karlkyns löngun. Til að gera þetta þarftu að blanda muldum hnetum við hunang í um það bil 1:1 hlutfalli og taka eina eða tvær matskeiðar af þessari blöndu á hverjum degi í mánuð. Eftir aðeins viku af hunangsmeðferð mun sjúklingurinn finna fyrir framförum í kynlífi.

Hvað er hægt að segja sem niðurstöðu?

Það eru mismunandi leiðir til að staðla heilsu karla og hnetur með hunangi fyrir styrkleika eru ekki eina leiðin til að staðla starfsemi kynfærakerfisins, og ef einstaklingur ákveður að nota hefðbundnar læknisfræðilegar uppskriftir til að bæta stinningu, þá ætti hann að vera tilbúinn fyrir þá staðreynd að meðferðarlotan verður nokkuð langur og ekki er búist við áhrifum þess strax. Búast má við jákvæðum og, síðast en ekki síst, hröðum breytingum þegar tekin eru reynd lyf til að staðla stinningu og meðhöndla ristruflanir, sem eru seld í apótekum og eru fullsönnuð lyf

Hvað ættir þú að borga eftirtekt til?

Til viðbótar við allt sem lýst er hér að ofan þarftu einnig að fylgjast með almennu heilsufari þínu og fylgjast sérstaklega vel með mataræði þínu og eigin sálar- og tilfinningalegu ástandi líkamans. Heilbrigt mataræði þýðir hámarksneyslu á fersku grænmeti, ávöxtum og mjólkurvörum (osti, kotasælu, mjólk). Það er líka þess virði að innihalda aðeins hollustu fituna, eins og ghee, í mataræði þínu. Neysla áfengis, steiktra matvæla og hvítra mjölvara hefur neikvæð áhrif á líkamann og karlmenn, svo neysla þeirra ætti að vera takmörkuð.

Varðandi sál-tilfinningaástandið er rétt að segja að það hefur oft áhrif á samfarir ekki síður en hollt mataræði. Sjálfstraust og gott anda, tilfinningaleg slökun, léttleiki, þægilegt andrúmsloft - þessir þættir skapa hugarfar sem er nauðsynlegt fyrir hágæða kynlíf. Ef nauðsyn krefur geturðu alltaf stillt starfsanda þinn fyrirfram og það eru líka margar mismunandi aðferðir við þetta, en aðalatriðið er að slaka á og „sleppa ástandinu“.

Náttúruleg ástardrykkur getur aukið áhrif réttrar næringar (við erum ekki að tala um neinar pillur sem hægt er að finna í „fullorðins“ verslunum, sem eru innifalin í matvælum, og þær innihalda mikið af sjávarfangi, sem mælt er með að sé innifalið í matseðli rómantískra kvöldverðar af augljósum ástæðum.